Jakie jest optymalne natężenie oświetlenia przy pisaniu i czytaniu?

Czytanie to zajęcie, które nigdy się nie nudzi. Choć maleje liczba osób czytających książki, to wciąż konieczne jest zaglądanie do podręczników – na przykład podczas odrabiania pracy domowej. Zarówno czytanie jak i pisanie bywa obciążające dla oczu – głównie wtedy, gdy strefa czytania/pisania nie jest odpowiednio oświetlona. Za odpowiednie doświetlenie odpowiadają przede wszystkim strumień świetlny i natężenie światła.

Co to jest natężenie światła?

Natężenie światła jest bezpośrednio zależne od strumienia świetlnego, dlatego też warto zacząć od wyjaśnienia tego pojęcia. Jednostką strumienia świetlnego jest lumen, który informuje, ile światła emituje dana żarówka lub lampa. Im więcej lumenów, tym więcej światła. Natężenie światła to z kolei gęstość strumienia świetlnego. Jednostką natężenia jest luks. Im więcej luksów, tym wyraźniej widzisz obiekt, na który pada światło. Jeden lux równy jest sile światła o wartości 1 lumena [lm], padającej na 1 m².

Przy 20 luksach rozpoznajemy po kształtach znajome twarze. Natomiast 50 luxów wystarczy do wykonywania codziennych czynności. Oczywiście im bardziej są one precyzyjne, tym potrzebna jest większa gęstość. By jeszcze lepiej zobrazować natężenie światła, posłużymy kilkoma przykładami z natury. 1 luks odzwierciedla księżyc odbijający światło słoneczne przy bezchmurnym niebie. Czyste niebo w lipcu w samo południe to ok. 100 000lx. Natomiast w grudniu lub listopadzie przy zachmurzonym niebie o tej samej porze natężenie światła wynosi 1000-2000lx.

Jak w prosty sposób zmierzyć natężenie światła?

Poszczególne pomieszczenia w domu potrzebują innego natężenia światła. Na przykład nad blatem kuchennym powinno być ono na tyle wysokie, by precyzyjnie wykonać typowe dla tego pomieszczenia czynności – krojenie, siekanie, tarcie itp. W sypialni, gdzie regenerujemy siły, źródło światła powinno mieć sporo niższe natężenie. Jak to sprawdzić? Gęstość oświetlenia mierzona jest za pomocą luxomierza, który wykorzystuje fotokomórkę do przechwytywania światła, które następnie miernik przekształca w prąd elektryczny. Pomiar prądu umożliwia obliczenie wartości luksów wychwyconego światła. Wystarczy czujnik światła wystawić na działanie źródła światła (w miejscu, w którym chcemy sprawdzić natężenie światła), włączyć odpowiednią funkcję w zależności od modelu i czekać na wynik.

Istnieje też inny sposób na zmierzenie natężenia światła. Wystarczy aparat cyfrowy i aplikacja luxMeter. Nie jest jednak ona na tyle dokładna jak luxomierze, dlatego wyniki mogą się różnić. Amatorski sposób należy traktować wyłącznie jako ciekawostkę. Natomiast do rzeczywistego i profesjonalnego zmierzenia potrzebny jest luxomierz.

Jakie światło do czytania i pisania – ile lx wybrać?

Do czytania i pisania polecane jest światło o natężeniu 300-500 lx. Ta pierwsza wartość rekomendowana jest wtedy, gdy czynność ma charakter dorywczy. Natomiast przy ciągłym charakterze zdecydowanie lepiej sięgnąć po lampę 500lx. Niedostosowanie natężenia światła do czynności może powodować wiele dolegliwości, takich jak bóle głowy, łzawienie oczu, gorsze samopoczucie, mniejsza wydajność, obniżona spostrzegawczość i zdolność akomodacji soczewki oka. Dlatego warto poświęcić czas na to, by dobrać odpowiednie światło do pomieszczenia i rodzaju wykonywanych czynności. Z pewnością z czasem da to pozytywne efekty.

Jest to dość istotne szczególnie z punktu widzenia dzieci. Bardzo często jest tak, że najmłodsi czytają i piszą przy biurku, które nie posiada dobrego oświetlenia. Błędem jest montowanie jedynie górnego światła w pokoju. Do nauki i czytania niezbędna jest lampka biurkowa, która skupi światło na zeszycie czy książce. Tworzy to swojego rodzaju klimat, a dziecko uczy się lepiej i bardziej się skupia na tym co robi.

Jaką lampę do czytania wybrać?

Do czytania w łóżku najlepiej sprawdzą się regulowane kinkiety do zawieszenia przy łóżku. Jako oświetlenie do czytania w salonie może sprawdzić się lampa podłogowa w połączeniu z górnym oświetleniem. Lampa do pracy zdalnej lub nauki powinna z kolei oświetlać książkę/podręcznik lub zeszyt, dlatego zalecamy wybór lamp stołowych.

Przykładowe kinkiety do czytania

Lampy do czytania w salonie

Lampy biurkowe do czytania i pisania

Kupując lampkę biurkową do pisania czy też czytania, szukaj pomiędzy tymi, które dostarczą min. 500 lx. Będziesz mieć pewność, że wzrok dziecka jest bezpieczny. Jeśli jest ona zasilana żarówką tradycyjną lub led, zobacz jak je odpowiednio dobrać. Przelicznik lumenów w żarówkach LED na tradycyjne żarówki – przydatny poradnik, jaką żarówkę dobrać, jeśli właśnie wymieniasz te tradycyjne na nowe energooszczędne.